Zajęcia przeznaczone dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej przy komputerze oraz korzystających z urządzeń mobilnych – pracowników biurowych, informatyków, uczniów, nauczycieli.

Zajęcia składają się z części teoretycznej i instruktażu ćwiczeń profilaktycznych.

W ciągu szkolenia:

• wyjaśnimy, jak zapobiegać skutkom długotrwałej, statycznej i monotypowej pracy w pozycji siedzącej przy komputerze
• nauczymy wykonywania ćwiczeń przy biurku
• udzielimy porad, jak skutecznie i w prosty sposób zapobiegać dolegliwościom bólowym

Zakres: wpływ na organizm długotrwałego wysiłku statycznego i monotypowego przy korzystaniu z komputera, smartfona – zwyrodnienia kręgosłupa, przykurcze mięśni, bóle pleców i stawów, zespół cieśni nadgarstka, zaburzenia krążenia, syndromy „esemesowej szyi”, „smartfonowej twarzy”, itp.

Prowadzący szkolenia: fizjoterapeuci.

Liczba godzin: 2–3

Praca przy komputerze a zdrowie pracowników biurowych

Program szkolenia

1. Skutki długotrwałej pracy przy komputerze – wielopoziomowe zwyrodnienia kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, zespół cieśni nadgarstka, przykurcze mięśni, dolegliwości bólowe, zaburzenia krążenia
2. Profilaktyka zdrowotna – prawidłowa pozycja przy komputerze, praca ergonomiczna, przerwy w pracy, aktywność fizyczna po pracy
3. Program ćwiczeń profilaktycznych do wykonania w czasie pracy przy biurku (z instruktażem)

Komputer, smartfon a zdrowie dzieci i młodzieży

Program szkolenia

1. Skutki długotrwałej pracy przy komputerze – wielopoziomowe zwyrodnienia kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, zespół cieśni nadgarstka, przykurcze mięśni, dolegliwości bólowe
2. Wpływ na zdrowie długotrwałego korzystania ze smartfonów – niefizjologiczne wygięcie kręgosłupa, zmiany wyglądu twarzy, zapalenie ścięgien kciuka
3. Profilaktyka zdrowotna – prawidłowa pozycja przy komputerze, ergonomia pracy przy komputerze i korzystaniu ze smartfona, przerwy w pracy, aktywność fizyczna w czasie wolnym
4. Program ćwiczeń profilaktycznych (z instruktażem)