Zajęcia przeznaczone dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej przy komputerze oraz korzystających z urządzeń mobilnych – pracowników biurowych, informatyków, uczniów, nauczycieli.
Zajęcia składają się z części teoretycznej i instruktażu ćwiczeń profilaktycznych.
W ciągu szkolenia:
- wyjaśnimy, jak zapobiegać skutkom długotrwałej, statycznej i monotypowej pracy w pozycji siedzącej przy komputerze
- nauczymy wykonywania ćwiczeń przy biurku
- udzielimy porad, jak skutecznie i w prosty sposób zapobiegać dolegliwościom bólowym
Zakres: wpływ na organizm długotrwałego wysiłku statycznego i monotypowego przy korzystaniu z komputera, smartfona – zwyrodnienia kręgosłupa, przykurcze mięśni, bóle pleców i stawów, zespół cieśni nadgarstka, zaburzenia krążenia, syndromy „esemesowej szyi”, „smartfonowej twarzy”, itp.
Prowadzący szkolenia: fizjoterapeuci.
Liczba godzin: 2–3
Praca przy komputerze a zdrowie pracowników biurowych
Program szkolenia
- Skutki długotrwałej pracy przy komputerze – wielopoziomowe zwyrodnienia kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, zespół cieśni nadgarstka, przykurcze mięśni, dolegliwości bólowe, zaburzenia krążenia
- Profilaktyka zdrowotna – prawidłowa pozycja przy komputerze, praca ergonomiczna, przerwy w pracy, aktywność fizyczna po pracy
- Program ćwiczeń profilaktycznych do wykonania w czasie pracy przy biurku (z instruktażem)
Komputer, smartfon a zdrowie dzieci i młodzieży
Program szkolenia
- Skutki długotrwałej pracy przy komputerze – wielopoziomowe zwyrodnienia kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, zespół cieśni nadgarstka, przykurcze mięśni, dolegliwości bólowe
- Wpływ na zdrowie długotrwałego korzystania ze smartfonów – niefizjologiczne wygięcie kręgosłupa, zmiany wyglądu twarzy, zapalenie ścięgien kciuka
- Profilaktyka zdrowotna – prawidłowa pozycja przy komputerze, ergonomia pracy przy komputerze i korzystaniu ze smartfona, przerwy w pracy, aktywność fizyczna w czasie wolnym
- Program ćwiczeń profilaktycznych (z instruktażem)
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt w celu ustalenia terminów i kosztu szkoleń.